山楂「這樣喝」等於運動三小時!老中醫師的建議!不僅甩肉還解決了便秘的問題!

1.選擇好的乾山楂。

選擇乾山楂時,盡量選擇顏色亮一些的比較好,

顏色發黃的山楂說明曬乾之前就不新鮮了。

在超市買山楂時,還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體,

盡量選擇散裝的山楂,這樣自己能有選擇的挑揀一些。

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2.沖泡前涮洗一遍。

在泡山楂之前,先倒入少量開水,晃動晃動杯子後吧水倒掉,這樣涮洗涮洗山楂,能除去山楂上附著的灰塵等髒東西。

3.根據山楂數量倒入適量開水。

沖泡山楂時,應根據放入山楂的數量倒入一定的開水,開水溫度最好在80°–90°比較好。

一般8-10片山楂乾倒入400-500ML開水。

加水太少山楂不出味,太多口感過酸,不太好喝了。

 

 

4.掌握好喝山楂水的時間和次數。

一般飯後半小時再喝山楂水比較好,既能幫助消化,又能起到減肥的功效,

切記不要空腹喝,每天泡1-2此即可。

5.胃酸過多者不宜多喝山楂水。

雖然山楂水有較好的減肥功效,而且需要堅持每天服用,

但對於胃酸過多,經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。

 

6.山楂發白不宜再喝。

當泡了幾次山楂後,如果山楂發白了,說明山楂已經泡的夠數了,

應該及時丟棄山楂換新的,再喝沒味了,也沒有減肥、消食等功效了。

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