根據國外健康網站《MindBodyGreen》報導，營養師 Millie Lytle特別指出，人體有六個排毒器官，肝、腎、淋巴、大腸、皮膚，它們負責執行新陳代謝，幫助毒素──異生素排出體外，「排毒」其實就是提高代謝活性，增強這些器官排除異生素的效率。Millie Lytle指出，不同的器官應攝取不同的食物，來增強代謝活性：
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肝臟
肝負責代謝有毒的化學物質，清洗與過濾血液，是體內最重要的解毒器官。含苦味的食物可促進體內產生穀胱甘肽（抗氧化劑），是最好的肝臟解毒食物，包括：
包心菜
花椰菜
大蒜
甜菜
檸檬汁
青蘋果
蒲公英
皺葉酸模（綠色植物）
腎臟
腎臟負責代謝尿液和血液、每天至少1.5公升可幫助腎臟正常運作，以及平衡電解質。另外，攝取以下食物可幫助腎臟排除毒素並防止細菌堆積：
水
香菜
胡荽葉
蕁麻
苜蓿
蔓越莓
杜松果
肺臟
負責過濾二氧化碳、煙霧，黴菌，過敏原和空降毒素，最簡單的排毒方法就是深乎吸，以及適當的熟睡。另外，海鹽也有清除肺部雜質的效果。具有辛辣的食物對於肺部排毒有助益之用：
芥末
蘿蔔
辣椒
黑種草（黑子草）
淋巴
人體的淋巴系統負責攔截毒素、細菌，降低感染，與全身免疫系統息息相關。一般說來，可以按摩胸腺10次來促進淋巴流動，或使用鬃毛刷按摩腳、脖子、指尖到心臟方向來促進排毒。進行有氧運動並多排汗也是方法之一。幫助淋巴排毒的食物有：
生薑
薑黃
檸檬，酸橙和葡萄柚
海帶
大蒜
松果
大腸
大腸負責將固體廢物排出體外，這些廢物並未隨循環系統進入血液中，最好的排毒法是多攝取可溶性與不可溶性纖維，並飲用適量的水來軟化大腸。可幫助大腸排毒的食品有：
扁豆
奇亞籽
醃製疏菜（酸菜、泡菜、蘋果醋）
地瓜、甜菜、蘿蔔
洋蔥、大蒜
蘋果
蘆薈
蒲公英
車前子
皮膚
負責代謝汗液，釋放熱量，平衡電解質，皮膚是人體最大的活體器官，負責交換氧氣和廢物。運動、乾刷、瀉鹽浴和適當的溫泉浴都有助於皮膚代謝。幫助皮膚代謝的食物有：
藍莓
紫甘藍
甜菜
核桃
葵花籽
燕麥
蕁麻
原文出處：MindBodyGreen